Olá! sou a

Carlota Rocha e Cunha

Nem sempre é fácil pedir ajuda.
Ofereço um espaço de acompanhamento psicológico com tempo e sem julgamento.Psicóloga Clínica Jr. · Lisboa · Consultas Presenciais

Quando pedir ajuda

Antes de pedir ajuda, uma pessoa pode ter dúvidas, receios, ou mesmo a sensação de que o que sente não é suficientemente grave. Tudo isso é normal. O primeiro passo é, muitas vezes, o mais difícil. Por isso, é importante saber que, de perto, ninguém é normal.

  • Crises de Vida: luto, separação, traumas ou exaustão emocional.

  • Mal-estar Mental: ansiedade, depressão, insónia e pensamentos cíclicos.

  • Dinâmicas Sociais: dificuldades relacionais e questões de identidade e género.

  • Adicções: apoio em comportamentos de dependência.

  • Crescimento: processos de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.

A minha abordagem

Cada pessoa traz uma história muito própria. O meu trabalho parte de uma escuta atenta, sem pressa e com curiosidade, respeitando o ritmo e os limites de quem me procura. Não proponho acompanhamentos rápidos nem respostas imediatas; a clínica, tal como a entendo, é um espaço onde é preciso ir ao centro da experiência, e não ficar pelas margens. O objetivo é acompanhar um processo de descoberta dos significados por trás da experiência vivida.

  • Confidencialidade: O que é dito em consulta fica em consulta.

  • Escuta sem julgamento: Pode falar de qualquer coisa, sem medo de crítica ou avaliação.

  • Ritmo próprio: Não há pressão para falar ou mudar antes de sentir que é a hora certa.

  • Autonomia: a consulta procura capacitar, não criar dependência.

Como são as consultas

  • Presenciais na zona de Lisboa

  • Sessões individuais

  • Marcações por e-mail telemóvel

A primeira consulta é um momento para nos conhecermos cara-a-cara. Não se trata de passar por um interrogatório, sair com um diagnóstico ou com uma prescrição de medicação.A primeira consulta é uma conversa informal que permite compreender o que traz a pessoa à consulta e assim definir possíveis rotas de viagem. Queremos viajar sempre de forma segura, ao lado de alguém em quem confiamos.

Formação e percurso

O meu percurso é multidisciplinar. Antes da psicologia, trabalhei mais de 10 anos em áreas de contacto directo com pessoas. A curiosidade tem sido uma constante no meu percurso, levando-me a interessar por diferentes áreas e formas de olhar para o mundo. Essa disposição acompanha a minha prática clínica, que entendo como um lugar onde se trabalha com a vida tal como ela é: complexa, atravessada por múltiplas dimensões, e impossível de ser reduzida a uma única disciplina.

  • Formação Avançada em Psicanálise · INSPSIC · em curso

  • Mestrado Integrado em Psicologia · ISPA-IU · 2019-2025

  • Intervenção em luto perinatal · Universidade de Évora

  • Técnica de Apoio à Vítima · CRIAP

  • Intervenção em comportamentos aditivos e dependências · ICAD

Como me encontrar

"O entusiasmo é o melhor sinal de saúde mental em qualquer idade" - Coimbra de Matos

 
Carlota Rocha e Cunha · 2026 · Cédula n.º 135824
Membro Estagiária da Ordem dos Psicólogos Portugueses

Fotos de ManuelTheLensman, Priscilla Du Preez e Liu Xia na Unsplash.